白癜风是什么原因造成的 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/141216/4537947.html随着社会的不断进步，经济水平的不断提高，人们的日常生活也有了翻天覆地的改变。然而，这种改变却没有实质性的给人们的健康带来多少好处，相反，全国的患病率却居高不下。就拿糖尿病来说吧，出现这种症状的原因就是胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损所导致的高血糖，使身体很多部位都处在一个慢性损害下。得了这种病的人，在饮食上就要多加注意了，如果不能严格的去控制我们的饮食，很容易就会引起血糖升高，身体也会出现不适感。那么，早我们日常生活中有哪些食物对控制血糖含量有好处呢？一起来看。1，适量并且有选择性的食用水果。我们都知道，水果中富含了维生素等各种人体所需营养物质，多吃是对人体有好处的。而对于有高血糖的人来说，有些水果如果食用过多，相反却会有害无益，另外在食用时间上也有一定的讲究。高血糖或者是糖尿病患者，可以适当的吃一些含糖量比较低的食物，如草莓、木瓜等水果。在时间上，最好是在两餐之间，就如中午11点到下午4点左右。还要注意一点的是，不要在饭后食用水果，这样更容易引起血糖升高。2，多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的膳食纤维，对人体有着不小的好处，所以平日里我们一定要多进食蔬菜，并且还要多样化，食用的种类越多，对身体也越有好处。不管是不是高血糖或糖尿病患者，多吃蔬菜对身体有益无害，有了这个基础，我们再来区分食用量的问题。像西红柿和黄瓜等蔬菜，我们可以多吃；像山药、土豆等蔬菜就要看情况适量摄入了，最主要的还是因为这种蔬菜可以增加饱腹感，对主食的食用会产生一定影响。3，主食要全面、丰富。对高血糖和糖尿病患者来说，最好还是要避开所吃食物单一的情况。长时间如此会造成体内血糖不均衡，对血糖的稳定没有好处。另外，我们还可以经常将一些粗粮做为我们的主食，全面的补充身体所需营养。就如糖尿病患者可以经常食用营养价值很高的荞麦类食物，有很明显的调整患者体内血糖含量的作用，能够有效的控制病情。而我们要说的“吸糖王”这种粗粮就是荞麦。荞麦之所以能被称为“吸糖王”，就是因为它有较高的调节血糖能力，是糖尿病患者的不二之选。综上所述，小编在这里还要提醒大家，为了自己身体的健康，高血糖或糖尿病患者在饮食上一定要下功夫。除了要注意主食的摄入外，也可以再来点用以辅助的副食，如豆类、肉类和乳制品等等。但是要搭配好用量，平衡膳食，可千万不要贪嘴。糖尿病患者多半就是因为恶劣的生活习惯所造成的。所以说，健康的生活习惯才是最为重要的。
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