很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了，这种想法很危险！如果您心脏气血两亏，而且有瘀滞，这时突然去做剧烈运动，就可能出现问题，甚至危及生命。
心脑血管有问题的人，一定要先调养，再运动
人的心情，有时候会因为遇到了一些事情而改变。如我，本来是一个内心比较平静的人，但去年遇到了一件特别难过的事。
当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找
我，希望能见到我，认识一下。因为我总是到处走，一直没有时间见面。后来，我有几天空闲了，想着能见一见他，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”我很震惊。朋友说，就在前些日子的一个上午，他刚刚给女儿办好了去国外留学的全部手续，可能心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计他当时感觉到心脏不舒服，就把车停在路边，然后把急救药含到了嘴里，他大概是想下车到路边的小卖店买瓶水，结果就倒在车和小卖店之间的地上，再也没醒来。
我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久。这个朋友事业出色，但是就是因为心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来，再也无法享受家庭幸福，再也无法挥洒于事业的高峰了。
所以，后来，我在一些健康讲座中总是讲：大家千万不要认为随身带着急救药就安全了，其实，真到你用急救药的时候，你就已经处于危险的境地了，而真正的安全，是根本不进入这个危险的境地！
现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，就听说了一个80后的小伙子在打乒乓球的时候突然猝死的消息。在平时，我们也可以看到很多这样的消息，一些企业的老总，在跑步机上走着走着就心脏病发猝死了，还有游着泳去世的。比如百事通的领导吴征，还有赛诺菲的中国区总裁卫平，就是因为心脏病发作猝死，不到四十岁的同仁堂董事长张生瑜，也是因为突发心脏病而猝死。还有一些明星，比如高秀敏、马季、侯耀文等也是由于心脏问题而猝然离世。
很多朋友问我，为什么很多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的。
很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了。你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。于是，大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其实，这是机械思维。
我们中国人认为，身体气血首先要充盈，运行要顺畅，然后再去锻炼才能对身体有益。可如果您心脏气血两亏，而且有瘀阻，这时候突然去做剧烈运动，就可能
出现问题。
中医认为，心脏气血两亏，就会导致心悸（就是早搏，俗称“偷停”）。在这种状态下，进行体育锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血，反而可能加快心脏“偷停”。心脏有问题，有人说只要找到合适的体育运动就可以了。但事实上，可选择的余地很小。只有先好好调养，调养好了，再去锻炼。我讲这些，并不是不让大家参加体育运动，而是提醒大家，锻炼应该循序渐进，从比较小的运动量开始，逐步增加。同时，自己体质比较差的，比如身体有明显疾病症状的，血脂高、血液黏稠，平时心脏就不舒服的……要先调理身体，然后再选择适合自己的运动方式进行适量运动，这样才能不出意外，达到事半功倍的效果。
2.心脑血管的终身卫士——“三七西洋参粉”
保养心脏的方式很多，这里给大家介绍一个比较简单的方式，大家可以作为参
考。这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，我给它起名叫“通脉养心散”，通俗地说就是“三七西洋参粉”。
配方：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。
用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。
叮嘱：这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血也十分有益。
大家不要看这个方子小，功力却很大。下面，我来详细介绍一下这几味药的功效。
三七，味苦微甘，性温，归肝、胃经。功效是止血，散瘀，消肿，止痛。主治：治吐血，咳血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，症瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。
张锡纯说：“三七，诸家多言性温，然单服其末数钱，未有觉温者。善化瘀血，又善止血妄行，为血衄要药。病愈后不至瘀血留于经络，证变虚劳（凡用药强止其血者，恒至血瘀经络成血痹虚劳）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新红久不愈（宜与鸦胆子并用），肠中腐烂，浸成溃疡。所下之痢色紫腥臭，杂以脂膜，此乃膜烂欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。为其善化瘀血，故又善治女子症瘕，月事不通，化瘀血而不伤新血，允为理血妙品。外用善治金疮，以其末敷伤口，立能血止痛愈。若跌打损伤，内连脏腑经络作疼痛者，敷之可消（当与大黄末等分，醋调敷）。”又云：“凡疮之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。”
至于西洋参，也很传奇。
西洋参最早是生长于北美原始森林之中。17世纪法国的一个传教士在我国东北期间，看到中国人对人参很重视，而且这个药物药效很好，于是他以“鞑靼植物人参”为题，详细叙述了人参的形态特征、药用价值，并附有原植物图。
后来，身处加拿大的另一个法国传教士朗土?拉费多在当地印地安人的帮助下，按图索骥在原始丛林中找到了与中国人参形态极其相似的植物，这就是西洋参。
所以，清代的王孟英他们使用的西洋参，都是国外进口的，直到年，我国引种西洋参成功。现在，西洋参在我国东北等地普遍栽培。
中医认为，西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
现代医学研究认为，西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
西洋参应该说是中医消化外来药物的一个成功案例，本来是西方的植物，结果中医见到它以后，很快通过实践，发现它的功效，对它进行了性味归经的总结，然后用于临床。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以补齐养阴，这对心脏是一个全面的养护。
我有的时候看到患者血虚，还会让他配合服用龙眼肉，这样，心脏的气、血、阴、阳都得到补充，同时还有化瘀的三七保护，这对心脏来说是多么幸福的事啊！
中医食疗养生
最好的医生是自己，医院是厨房。
最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。
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