中医里有一个观点：万病皆由血污而生。这句话说的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中医学将血液的污染视为极其严重的问题。血液污染不仅关系到体内多达60万亿的细胞的存亡，而且由于血液是在体内各处循环的，一旦污染，就会将污垢带到身体里的每个角落。
而三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能从根本上清洁血液，疏通血管，使血液循环流畅，让身体机能恢复正常。三七在消化道内同脂类结合形成不易吸收的物质，防止脂质在血管内沉积从而保护内膜，减少损伤，防止动脉硬化，降低血脂水平，特别是三酸甘油酯含量明显降低。
人到中年常年累月形成的身体亚健康状况，也是容易被忽略掉的，常吃三七这些问题也是迎刃而解。
但等我们到中年以后等有问题了再来吃三七粉，自然是没有预防好了。黄帝内经》中也提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。可见，中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方式。那中医中什么保健药比较适合我们养生呢？三七粉当然是首选啦！所以说从20多岁就开始每日两次，一次0.5-3克服用三七粉是比40岁以后再预防要好很多，预防大于治疗。吃三七粉可以预防长斑，预防三高，预防脂肪肝，预防血管硬化，预防心梗，预防脑梗等。
护心的关键要做到少盐、少油、戒烟、戒酒。首先，建立健康的生活方式和生活习惯，少吃高脂肪、高胆固醇食物。一周最多只能吃两个蛋黄，就足以补充人体每周所需的胆固醇；食盐摄入一天只能在4至6克左右，而目前成人每天食盐12至13克，已经远远超量；此外，还要戒烟、戒酒，一天最多只能喝一两酒。另外，最好每天坚持运动，走路是最好的运动方法。
服用三七粉的最佳时间
早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。
晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
延缓衰老怎么吃？
三七粉像个超级海绵，连续喝30天，能吸掉高血压、脑血栓、糖尿病人体内一年沉积的血液垃圾。长期喝三七茶，对康复各种慢性病非常有效，停止药物对肝肾的伤害，血液和血管会变得干净，健康。
长期服用三七粉：生吃，每日两次，一次2-3克，温开水冲服。
三七的用法
（1）熟吃：是指用三七炖汤或者用高温汤水兑三七粉和用油煎炸三七至熟（这种油煎炸三七极少使用，是一种特殊用法）；
（2）生吃：比如用温水或者凉水冲服三七粉，三七泡酒，三七粉直接外用和直接生吃三七都属于生吃之法。
三七生吃和熟吃的功效区别
三七生吃主治：
跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压、保肝、高血糖、调节胆固醇、前列腺炎、抗血栓等。
三七熟吃主治：
补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱，过度疲劳、失血、贫血、提高免疫力、抗癌等。侧重于“补”。
你所看到的，也许正是别人所需要的。
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