1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。4.懒得翻看经常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来，不愿坐公交车。6.易怒，急躁。7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。8.不想和任何人说话。9.不开心，对所有的一切不关心。10.工作效率低，易出错。
如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。
认识五月病就像更年期一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣，跟女性更年期差不多。这种懒洋洋的表现其实是人体对季节变换产生的反应。
五月病，起源于日本，就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。事实上，在医学上并没有“五月病”或季节性懒惰症候群，不过，医学上有季节性情绪失调的说法。尤其春夏之交这段时间，天气变化比较大，人本来就容易犯困，根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况，人的精神也会变得脆弱，容易出现情绪上的问题。
一方面，五月正好进入初夏，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
改善缓解试试“吉祥三宝”要缓解这些症状，中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法：
点揉阑门穴要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
喝些薄荷水如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。
做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
睡好子午觉入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。
23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。
如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。可以在晚饭后散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情。
为你盘点10个“月份病”1月猝死病江苏的每年1月，死亡人数最多。这个时期，气温变化大，有基础疾病的人往往难以抵抗。
2月假日病这个月是呼吸道传染病的高发季节，很容易造成感冒人增多。同时，春节期间暴饮暴食，也容易诱发意外。
3月开学病中小学校和各大院校陆续开学，天气又是乍暖还寒，所以流行性腮腺炎、水痘等呼吸道疾病容易流行。
4月气温病这个时期，刚刚进入春季，但气温变化剧烈，温差较大，人体往往难以适应，很容易着凉，也容易导致感冒等呼吸道疾病的发生。
5月哮喘病、情绪病此时是江苏最强过敏季节，因此过敏性哮喘人数也是一年最高峰。五月处于季节交替之时，气温经常忽冷忽热，情绪容易敏感，容易抑郁。
6月梅雨病到了6月下旬，就会出现一种湿漉漉的疾病，这就是“梅雨病”。轻者，胃肠道不舒服，腹泻不止，重的就是关节疼痛抑郁发作。梅雨期间，光照减少，细菌滋生，容易病从口入，所以，梅雨季节，要注意饮食卫生，尽量不要使用隔夜食物，保持居室通风干燥，衣服常换常洗。
7月蚊虫病这个时候容易出现以蚊子为传播媒介的乙脑、疟疾等虫媒传染病，由于汛期的影响，7月也是血吸虫病的易感季节。
8月高温病此时酷暑难耐，空调使用频率大，细菌滋生快，容易导致腹泻、空调病等。户外人员还容易中暑。
10月痢疾病这个月是细菌性痢疾、细菌性食物中毒的高发期。主要是由于10月气温虽然渐趋凉爽，但仍较适合细菌繁殖，而人们在加工食品、饮水、生吃瓜果时对卫生状况的警惕性却有所降低，家里吃剩的食物未及时放入冰箱冷藏过夜，导致细菌大量繁殖产生毒素，很容易引发细菌性痢疾或细菌性食物中毒。
12月腹泻病12月份最容易发生“婴幼儿秋季腹泻”。该疾病主要经消化道传播，亦可通过密切生活接触或呼吸道传播，在幼托机构等人群密集场所，极易引起暴发。因此，注意养成良好的卫生习惯非常重要，衣被用具要勤洗、勤换，对玩具经常清洗、消毒。
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