高血压是现如今无法彻底治愈的一种慢性代谢类的疾病，一旦患上之后，就需要常年服用降压药物来保证自身的血压稳定。
根据相关的统计，发现高血压的知晓率只有0%，也就意味着有70%的人是并不知道自己血压已经偏高了，这种现象真的是令国人非常担忧的一件事情。
什么情况下才能确诊为高血压？高血压的诊断需要符合以下条件，三次不同时间不同地点测量血压均高于或等于/90毫米汞柱。
特殊的情况有以下三种：
1、单纯收缩期高血压也就是高压大于或等于毫米汞柱，低压要小于90毫米汞柱；
2、单纯舒张期的高血压也就是高压要小于毫米汞柱，低压要大于等于90毫米汞柱；
、在用降压药的情况下，血压及时小于/90毫米汞柱仍然属于高血压的范围。
高血压对人体的5大危害，被你严重低估了！1.心脏损伤
血压高对心脏也有比较大的影响，包括心脏肥厚、心律失常、心功能不全等危害。同时会使冠心病患者的发病风险增加两倍，使心力衰竭的风险增加六倍。
2.脑血管疾病
引起脑血管疾病的主要原因就是高血压，这是因为长期的高血压会损坏脑动脉，使得脑动脉慢慢硬化，导致脑组织供血障碍。
当血压忽然升高时，就可能出现急性脑血管疾病，例如脑出血、脑梗死等除了心脑血管疾病外，高血压还会引起其它的并发症，例如高血压肾病、眼病等。
.视力下降
高血压会对眼部血管造成影响，导致眼底出现病变，进而引起视网膜病变。高血压会造成视网膜血管痉挛、出血、渗漏等，严重时可导致视力下降甚至失明。
4.导致中风
高血压是导致中风的一个非常重要的危险因素，高血压患者如果不加注意，任由其发展，引起脑出血、脑梗死的几率是非常高的。所以，一定要把血压控制好，这样可以大大降低发病的风险。
5.引发冠心病
血压变化可导致心肌供氧和平衡之间的氧平衡。高血压患者血压持续上升，左心室后负荷增加，心肌强度升高，心肌耗氧量增加，加冠状动脉粥样硬化。
冠脉血流储备功能下降，心肌供氧量下降，因此心绞痛，心肌梗死，心力衰竭等上。
血压高，不能吃鱼？一些高血压患者在能不能吃鱼这一问题上比较纠结，其实大部分高血压患者是可以吃鱼的。
高血压患者在平时可以多吃点海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，防止高血压并发症。但是鲱鱼，金枪鱼等含脂肪多的鱼应少吃。
除此之外，一定要注意适量食用，而且其烹饪也应该采用清淡的做法。日常的饮食也要注意不要食用太多高脂肪和含糖量多的食物，不利于人体健康。
医生提醒：想要血压稳定，要及早远离种素食1.咸菜
咸菜是用盐腌制的，由于盐主要是氯化钠，钠很可能引起体内相应的水分潴留，即钠潴留。血容量增加，血管负担增加，对血压有负面影响。
因此高血压患者在平时一定要限制食盐的摄入量，清淡饮食，每天的食盐摄入最多不超过6克。
2.干豆串
干豆串是很常见的街边小吃之一，是由豆子制作而成，其中含有碳水化合物，蛋白质简单腌制味道很好，但不适合高血压患者吃。
因为干豆制品其中的钠元素含量很高，血管对钠元素摄入敏感，经常食用会使血压出现波动，起伏比较大。
.盐炸花生
在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃油炸花生米，花生米经过高温油炸之后再加上盐的调拌，这两种情况都会让花生油脂含量巨增。而且盐炸花生当中的钠含量也是比较高的，也就意味着摄入了过多的钠。
摄入过多钠就会导致身体内的钠水潴留，血压自然而然就会升高，所以在平时最好少吃盐炸花生。
高血压吃这5种素食，让你血压平稳，再也不做过山车!1.芹菜
芹菜中含有维生素B、胡萝卜素、碳水化合物和蛋白质，并含有钙、磷、铁、钠等，能增进食欲，促进胃液分泌。
经常吃芹菜可以用来预防高血压和动脉硬化，芹菜中含有酸性降压成分，可以抵抗尼古丁，对更年期高血压、妊娠高血压也可以起到非常好的作用。
2.蘑菇
平时多吃一些蘑菇对于身体健康还是好处很多的，蘑菇中的一些微量元素对于血管健康是有帮助的。如香菇，含有大量的胆碱，可以分化血液里面的半胱氨酸，让血管保持健康状态。
.苦瓜
苦瓜是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的蔬菜，其中含有丰富的黄瓜苦素和萝卜苦素等物质，具有一定的降压作用。此外，苦瓜还有助于降低胆固醇、改善胃肠道功能等作用。
4.莲子芯
其实莲子芯很多人都不太想吃，毕竟它太苦了。有些人吃莲子都不敢带芯哦。不过莲子芯是有利于改善血压哦。
据说莲子芯有非结晶生物碱Nn-9，所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。
5.燕麦
燕麦健康主食的另选，具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。
因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
结语：高血压是现在日常生活中非常常见的心脑血管疾病。注意如果你不幸患上了高血压，需要保持放松的心情，培养一些良好的生活习惯与饮食习惯，遵医嘱按时吃药，这样才可以让你的血压更加稳定，身体更加健康。