血液黏稠度是形成血流阻力的重要因素，一般中老年人容易引起血液黏稠。血液黏稠并不一定就是高血脂，但高血脂可以引起血液黏稠度增加。血液黏稠就会导致容易堵塞毛细血管，就会引起一些不适的症状出现，还可以会加快动脉血管的硬化，严重就会引起脑梗心梗这些重大的疾病。很多人以为这是老年人才会有的疾病，其实随着生活水平的提高，以及现代人生活压力的增加，不良的生活习惯，导致越来越多的年轻人也出现了血液黏稠度的升高。年轻人身体出现这5个特征，警惕血液黏稠升高！晨起头晕，不清醒，思维迟钝正常人一般经过一晚上的休息，第二天清晨起来，全身会比较轻松，而且感觉精力是很充沛的。如果头一晚睡的很好，第二天起床后感觉头脑不是很清醒，反应也比较迟钝的话，吃过早餐后，才会觉得慢慢清醒了。有可能是血液比较黏稠造成的。血液黏稠并不会直接造成头晕，不过当血液比较黏稠后u，就会影响脑供血供氧，脑部血氧供应不足就会出现头晕。在晚上睡觉前，人体都会补充能量和营养，所以晚上大脑的血氧供应相对比较足，所以晚上不会出现明显的头晕和思维迟钝。午饭后犯困很多上班族，在吃过午饭后特别犯困，需要休息一会，下午才不会打瞌睡。但是晚饭后精神状态反而很好。人在吃过午饭后，血液循环会加快，血液黏度高的人，这时就会出现大脑供氧不足而出现特别的困。正常人吃过午饭后也会有点困，也会想休息午休一下。但是如果不午休，下午一般也可以正常的工作和生活，但血液黏稠度高的人可能就忍受不了，不休息一下，会导致整个下午又累又困。不过一般没有特殊情况，还是建议午饭后可以午休半个小时。阵发性视力模糊如果平时自己的视力还很不错，突然出现了视力模糊，就需要注意是不是血液黏稠度升高了。如果血液黏稠度升高了，血液就变稠了，血流速度就会减慢，这样就会导致视神经缺血缺氧，血液不能充分的营养视神经，就会出现阵发性的视力模糊。蹲着干活气喘胸闷很多会出现蹲着干活时气喘和胸闷，这是因为人在下蹲时，回流到心脑的血液减少，如果再加上血液黏稠度比较高，回到心、脑的血液会更加的减少，肺和脑等器官就会出现缺血，从而出现气喘、呼吸困难。运动后气短、嘴唇发紫运动后爱出现气短和嘴唇发紫的也需要注意是不是血液变稠了，血液变稠影响血流速度，供应嘴唇的血液如果受阻，就会出现嘴唇变紫。所以发现自己运动后会出现这样的现在，建议及时检查。专家：日常注意这3多多喝水血液的组成成分中90%以上都是水。如果大量出汗、服用某些药物或者拉肚子都会引起身体水分的大量丢失，这时就会使血容量减少，此时血液中的红细胞等就会相对等多，血液黏稠度也自然会增加。所以一旦喝水充足的话，身体的水分能得到充分补充，那黏稠的血液也会被稀释。科学的喝水可以使血液黏稠度降低。多吃能稀释血液的食物日常生活注意多选用能够稀释血液的食物，比如山楂、黑木耳、洋葱、西红柿、芹菜、苹果等等。这些食物具有抑制血小板的聚集，防止血栓的形成，还具有调节血脂的作用。最后注意多锻炼经常运动锻炼，可以促进血液的流动速度，加快身体的代谢，就可以防止血液变得黏稠。所以可以选择适合自己的运动，比如散步、慢跑和游泳等，都可以有效的加快身体脂代谢，建议每周可以进行3到5次，每次最好可以坚持半小时以上。
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