近几年，我国患上心血管疾病的患者人数逐年上涨，年统计人数高达3.3亿再创新高，在世界上位居第一。每年因为这种疾病死亡的人数多达万，成为健康杀手之一，和癌症有的一拼。一些常见的心血管疾病，譬如高血压，高血脂，隐隐疾病的发生，会使人的血管健康受到损害，不利于人血管健康发展。是什么原因导致我们患上心血管疾病？第一大祸首，熬夜。很多人想不明白，怎么熬夜怎么可能会使人心血管健康受到影响呢？不应该是那些胡吃海喝，长期不运动等因素才是关键吗？这就是关键所在。当下是一个信息、社会经济发展非常迅猛的时代，同时各种各样的焦虑形成，也让很多人养成了熬夜的习惯。在我国有熬夜习惯的人数也在上亿人次，熬夜的时候我们的身体中的脏器得不到休息，虽然到点了“下班”了，还要继续负重前行，加班加点。这就给我们的身体造成了很大的负担。而且长期处于这种状态，肾上腺激素持续分泌，对我们的心脏以及血管都会造成很大的压力，很容易猝死。所以说大家一定要保持一个充足的睡眠，养成一个早起早睡，自律，作息规律的人。在睡觉前做好睡前准备，放下手中的“诱惑”，安静地闭上眼睛，调整好自己呼吸，慢慢的就会自动进入睡眠状态，百试不爽。熬夜是罪魁祸首之一，还有几个“坏蛋”也要注意“坏蛋一号”，吃得过于丰盛。现在人基本上没有以前吃不饱的情况，丰衣足食，可能日子过得艰辛一点，不过吃饱穿暖不是问题。所以说吃穿没有问题，在我国很多人家的饭桌上可以看到这样一个盛况，丰富是食物，应有尽有。顿顿有肉不是问题，油腻食物，高糖食物，各种重盐重口味的食物，纷纷成为餐桌上的主角，大家也爱吃，长期保持这种饮食习惯，自然对自己的身体健康有很大的影响，变得肥胖，诱发各种心血管疾病。“坏蛋二号”，久坐不动。上面也提到两句，确实久坐不动也是造成我国人患上心血管疾病的祸首之一，在我国很多的职业都需要坐着办公，一坐就是一整天，除了工作就是工作，家庭和工作两点一线，交通方便，也不用自己走什么路回家，更重要的是，很多人不愿意花时间去走路，时间就是金钱。有这样宝贵的时间，不如干点更有意义的事情，躺着舒服一会，放松一下自己也行啊，大部分人都是这样想的。要知道长期不运动的人，容易发胖，而且血液循环速度下降，更加容易使人患上心血管疾病，而运动可以增强血管的功能，预防疾病发生。“坏蛋三号”，市面上很多水果蔬菜含有的维生素很低。其实在现在，很多我们可以购买到的蔬菜水果含有的维生素含量较低。首先大棚种，反季水果、蔬菜本身就比正常时令长出来的食物营养要低，还有很多的食材放时间长，不新鲜了，营养流失，根本起不到补充效果。精细的食物又这么多，土壤被化肥、农药腌制，土壤营养就跟不上，自然种出来的食物也达不到补充我们身体需要的目的。所以在补充营养这一方面又要面临很多问题，再有其他的几种习惯存在，一起造成了现在这么多患者的结果，大家在平时一定要多注意健康生活，能改一个是一个。
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