根据国际糖尿病联盟年发布的第10版《全球糖尿病地图》，我国现在糖尿病的防控形势相对是比较严峻的，根据相关的数据显示，在过去的十年前，我国糖尿病的患者由9,万增加到了1.4亿。
中国糖尿病患病人数和没有诊断糖尿病的人数都是排名第1位的，糖尿病的健康支出排到了全球第二。
我们知道患有糖尿病之后，除了需要按期服用药物之外，还应该养成良好的饮食习惯，对于糖尿病患者来说，很多人心里都是有疑问的，那就是不知道糖尿病患者是否可以正常吃辣椒。
01适量吃辣椒，可以为人体带来哪些好处？
辣椒可以分解脂肪
很多人可能都发现了这样一个情况，就是在吃辣椒的时候，总是会的情况，这主要是因为辣椒可以起到燃烧热量的作用，辣椒中含有辣椒素可以提高胰岛素的活性，有利于体内脂肪分解，可以产生一定的减肥效果。
吃辣椒可以促进食欲
辣椒中含有辣椒素，会对胃黏膜口腔带来一定的刺激作用，可以促进唾液和消化液不断分泌，加快肠道的蠕动速度，所以吃辣椒的时候人们总是会感觉特别下饭，这是因为吃了辣椒提高了食欲。
02糖尿病患者吃辣椒，是降血糖还是升血糖？内分泌科医生说出答案
根据相关的研究数据表明，如果比较喜欢吃辣，患糖尿病的风险相对是比较低的，但是我们所说的辣是辣椒素。
因为辣椒中的辣椒素进入体内之后，会促进胰岛素的分泌，起到调节血糖的效果，还有相关的实验研究表明，那教授对于预防脑卒中脂肪肝，肠道疾病也可以起到一定的预防效果。
医院的内分泌科主任张冬梅提醒，吃辣对于糖尿病患者相对来说是可以起到一定保护效果的，但是如果吃一些油炸甜食，就会增加糖尿病的风险。
多吃辣椒可以起到改善血糖的效果，在平常生活中只要正确的选择辣椒的烹饪方法，不会对血糖水平产生不利影响。
03糖尿病患者辣椒的时候需要注意什么？
吃青椒比较好
我们知道在市场上辣椒的种类是非常多的，在使用的时候尽量不要选择干辣椒，而要选择新鲜的辣椒，比如青椒，青椒中含有的维生素B维生素C相对是比较高的，具有一定的营养价值。
吃辣椒不能过量
辣椒的升糖指数是比较低的，吃辣椒会刺激食欲，所以在无形中会让人吃比较多的食物，如果吃得太多，会对肠胃带来一定的刺激，容易导致胃炎发生，也要注意吃辣椒，不要吃得太多。
不要吃辣椒酱
生活中辣椒酱也是非常受人们喜欢的，但是辣椒酱在制作的过程中会添加很多的调味品，比如盐、油等等，所以对于糖尿病患者来说，尽量不要吃辣酱，会导致体内摄入的钠元素过多影响血压。
04糖尿病患者平常有哪些控糖技巧呢？
第一、吃干不吃稀吃硬不吃软
如果经常吃一些高热量高能量的食物，就会导致身体出现超重的情况，也会增加患病的风险。
很多人平常都会喜欢吃一些稀的软的，但是这些食物的吸收速度都是比较快的，所以升糖指数也会增加。
如果想要控制血糖水平，平常尽量吃一些比较干的，比较硬的，升糖指数相对是比较慢的，可以起到控糖的作用。
第二、推荐有氧运动
通过运动可以增加身体能量的消耗，有利于改善肌肉和内脏胰岛素的抵抗，减少脂肪的含量，起到降低血糖的效果。
运动的时候可以增加人体的新陈代谢速度，所以和代谢有关的一些指标会慢慢的恢复正常，特别是一些有氧运动，身体出现一点发热的情况，心率会加快或者是微微出汗，这就是运动的最好效果。